Le banane frutta sono il frutto tropicale più importanti che si trovano Kvakeh importante a livello mondiale, ed è le zone del Sud-Est asiatico e l'Arcipelago Malawi e in Australia la casa originale della banana e ha indicato molti degli studi che la banana svolge un ruolo importante per l'economia di molti paesi, oltre al alto valore nutritivo e benefici per la salute.
Ogni contenente 100 grammi di banane su più calorie dove c'è 89 calorie, 2,6 grammi è una fibra alimentare, 5.4 grammi di amido, 12,2 g di zuccheri (glucosio fruttosio e glucosio), 0,3 g di grasso 0,27 mg di acidi grassi Omega 3, 46 mg di omega-6 acidi e caratterizzato per essere priva di colesterolo
La banana è anche una ricca fonte di vitamine, in quanto contiene 64 UI di vitamina A. E 'una fonte importante di molti minerali quali potassio, 358 mg, magnesio 27 mg, fosforo 22 mg, calcio 5 mg, fluoruro di 2,2 mg, selenio 1 mg, 1 mg di sodio, 0,3 manganese, zinco 0,2 mg, 0,3 mg di ferro.
Gli studi hanno sottolineato l'impatto positivo delle banane in molti aspetti della patologica e non patologica, tra cui:
Banane e anemia
Le banane contengono una buona percentuale di ferro elemento, che è essenziale per la produzione di emoglobina e mioglobina, e molti degli enzimi necessari per la formazione dei globuli rossi.
Banane e la pressione sanguigna
Il potassio elemento, uno dei fattori più efficaci nel corpo, e lavora con il sodio per regolare l'equilibrio dei fluidi è quindi la chiave per controllare la pressione alta. Banana frutto contiene una singola medie dimensioni a 358 mg di potassio, e 1 mg di sodio solo. Quindi mangiare banane aiuta a controllare la pressione sanguigna.
Banana e smettere di fumare
Gioca potassio, magnesio e vitamine B6 e B 12, costituito da una banana un ruolo importante nel recupero dagli effetti di nicotina al momento della decisione di decollare da fumo.
Banane e spasmo muscolare
Carenza di potassio provoca convulsioni muscolari e aumentare il rischio di esposizione al danno muscolare, quindi l'adozione di banane un ruolo importante nella dieta su base regolare, soprattutto per le persone che praticano attività fisica per dare loro l'energia necessaria e ridurre muscolari convulsioni pregiudizio. .
Banane e migliorare l'umore
Conosciuta come la dieta umore banana, perché è ricco di vitamine e minerali che migliorare la funzione del cervello aumentando la produzione di materiali per le sostanze chimiche che migliorano la salute mentale, oltre a contenere le banane su gli aminoacidi essenziali (Alterbtovanwaltarosen) che contribuiscono alla produzione faccia tosta chimica (serotonina e dopamina) che svolgere un ruolo importante nella funzione del cervello, come la prevenzione della depressione fornire sensazioni di piacere e regolazione dell'umore. Oltre alle banane contenere vitamina B6 e carboidrati, che aiuta nella produzione di prodotti chimici cervello nervo.
Banane e funzioni del cervello
Il potassio aiuta a fornire ossigeno al cervello per mantenere il livello di attenzione in quanto il ruolo del magnesio elemento nella promozione di attività elettrica tra i neuroni nel cervello, e sbarazzarsi dei prodotti proteici di ammoniaca, riducendo i livelli di ammoniaca nel cervello.
Banane e ossa
Alto contenuto di sodio causano la perdita di calcio attraverso l'urina, che colpisce l'integrità delle ossa, la coagulazione del sangue, la contrazione muscolare e le funzioni del sistema nervoso. Mangiare banane aumenta la salute ossea, dovuta a seguito del potassio alto e basso contenuto di sodio nel sangue.
Banane e ulcere dello stomaco
Mangiare banane aiuta a proteggere le ulcere gastriche infette producendo strato mucoso protegge lo stomaco dagli effetti acido-secernente, come le banane contengono inibitori della proteasi, che elimina i batteri Helicobacter che causa le ulcere allo stomaco.
Ogni contenente 100 grammi di banane su più calorie dove c'è 89 calorie, 2,6 grammi è una fibra alimentare, 5.4 grammi di amido, 12,2 g di zuccheri (glucosio fruttosio e glucosio), 0,3 g di grasso 0,27 mg di acidi grassi Omega 3, 46 mg di omega-6 acidi e caratterizzato per essere priva di colesterolo
La banana è anche una ricca fonte di vitamine, in quanto contiene 64 UI di vitamina A. E 'una fonte importante di molti minerali quali potassio, 358 mg, magnesio 27 mg, fosforo 22 mg, calcio 5 mg, fluoruro di 2,2 mg, selenio 1 mg, 1 mg di sodio, 0,3 manganese, zinco 0,2 mg, 0,3 mg di ferro.
Gli studi hanno sottolineato l'impatto positivo delle banane in molti aspetti della patologica e non patologica, tra cui:
Banane e anemia
Le banane contengono una buona percentuale di ferro elemento, che è essenziale per la produzione di emoglobina e mioglobina, e molti degli enzimi necessari per la formazione dei globuli rossi.
Banane e la pressione sanguigna
Il potassio elemento, uno dei fattori più efficaci nel corpo, e lavora con il sodio per regolare l'equilibrio dei fluidi è quindi la chiave per controllare la pressione alta. Banana frutto contiene una singola medie dimensioni a 358 mg di potassio, e 1 mg di sodio solo. Quindi mangiare banane aiuta a controllare la pressione sanguigna.
Banana e smettere di fumare
Gioca potassio, magnesio e vitamine B6 e B 12, costituito da una banana un ruolo importante nel recupero dagli effetti di nicotina al momento della decisione di decollare da fumo.
Banane e spasmo muscolare
Carenza di potassio provoca convulsioni muscolari e aumentare il rischio di esposizione al danno muscolare, quindi l'adozione di banane un ruolo importante nella dieta su base regolare, soprattutto per le persone che praticano attività fisica per dare loro l'energia necessaria e ridurre muscolari convulsioni pregiudizio. .
Banane e migliorare l'umore
Conosciuta come la dieta umore banana, perché è ricco di vitamine e minerali che migliorare la funzione del cervello aumentando la produzione di materiali per le sostanze chimiche che migliorano la salute mentale, oltre a contenere le banane su gli aminoacidi essenziali (Alterbtovanwaltarosen) che contribuiscono alla produzione faccia tosta chimica (serotonina e dopamina) che svolgere un ruolo importante nella funzione del cervello, come la prevenzione della depressione fornire sensazioni di piacere e regolazione dell'umore. Oltre alle banane contenere vitamina B6 e carboidrati, che aiuta nella produzione di prodotti chimici cervello nervo.
Banane e funzioni del cervello
Il potassio aiuta a fornire ossigeno al cervello per mantenere il livello di attenzione in quanto il ruolo del magnesio elemento nella promozione di attività elettrica tra i neuroni nel cervello, e sbarazzarsi dei prodotti proteici di ammoniaca, riducendo i livelli di ammoniaca nel cervello.
Banane e ossa
Alto contenuto di sodio causano la perdita di calcio attraverso l'urina, che colpisce l'integrità delle ossa, la coagulazione del sangue, la contrazione muscolare e le funzioni del sistema nervoso. Mangiare banane aumenta la salute ossea, dovuta a seguito del potassio alto e basso contenuto di sodio nel sangue.
Banane e ulcere dello stomaco
Mangiare banane aiuta a proteggere le ulcere gastriche infette producendo strato mucoso protegge lo stomaco dagli effetti acido-secernente, come le banane contengono inibitori della proteasi, che elimina i batteri Helicobacter che causa le ulcere allo stomaco.
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