Nutrição
saudável e equilibrada é um dos melhores fisioterapia e longe das
drogas e produtos químicos para manter o cabelo saudável, ajuda a nutrir
o cabelo e fortalecê-la e evitar a perda de cabelo, e porque o cabelo
saudável das primeiras prioridades de interesse para as mulheres em
particular, deve evitar tudo o que é prejudicial para a saúde do cabelo,
tais como:
Causar problemas Desnutrição no cabelo, eo cabelo é exposto a altas temperaturas
Jogue fora o cabelo desde a raiz das partes - e transtornos mentais - e tabagismo - e da falta de sono
A alimentação equilibrada das coisas importantes que você deve se concentrar para manter o cabelo saudável, pois ajuda a fortalecer os folículos pilosos e mantê-lo a partir de fragilização e seca.
Há dez alimentos ajuda a ter um cabelo saudável:
Os peixes gordos (salmão, sardinha, atum):
O salmão de alimentos ricos em proteínas e vitamina D (ambos são necessários para fortalecer o cabelo), assim como ele contém ácidos graxos (ômega-3) que não são feitas pelo organismo e são essenciais para o crescimento do cabelo para que 3% do folículo piloso é composta por esses ácidos, além disso, eles são encontrados no Fathafez couro cabeludo ele impede que o cabelo secar.
Alternativas Salmon: sardinha, cavala (baixo), abacate, sementes de abóbora.
- Nozes:
Isso nozes contêm ácidos gordos (Omega-3), que é caracterizada pela presença destes ácidos, sem o resto das porcas e também contêm vitamina A e biotina (vitamina B-7), que trabalharam para os antioxidantes, para além do referido, que contém cobre que, por sua vez, mantém a cor e o cabelo natural para brilhar.
Descobriu que comer pequenas quantidades de biotina leva à perda de cabelo.
Você pode usar o óleo de noz e coloque-o no poder, se houver um problema em nozes comer a si mesmo.
- Ostras:
Ostras ricos em zinco, que é um elemento importante para prevenir a perda de cabelo e prevenir a secura e descamação do couro cabeludo, que contém proteína que é importante, porque 97% dos cabelos é uma proteína.
A quantidade de cabelo que cai um dia normal não pode ser compensado, se não houver suficiente fonte de proteína e diminuir os tempos de chumbo para o cabelo e dividi-la e secagem.
Outras fontes de zinco: nozes, ovos, carne.
- Batata doce: -
É uma rica fonte de beta-caroteno é um antioxidante que é convertido no organismo em vitamina A e cada célula do corpo precisa dessa vitamina é útil para o cabelo, de modo que ajuda a produzir o óleo necessário para manter o couro cabeludo e diminuindo a vantagem para caspa acompanhada de coceira
Outras fontes de vitamina A: cenoura, manga, abóboras, alperces, Kantalub (melão).
- Ovos: -
É uma rica fonte de proteínas e é uma fonte de quatro elementos importantes do corpo, nomeadamente: ferro, enxofre, selénio, zinco
Ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos pilosos e deficiência leva à anemia, que é acompanhado pela perda de cabelo, especialmente em mulheres
Outras fontes de ferro (de fontes animais): frango, peixe, carne.
- Espinafre: -
Contém ferro, beta-caroteno, ácido popular, a vitamina C e estes elementos a manter a saúde dos folículos pilosos ea formação de uma tarefa óleos do couro cabeludo
Alimentação alternativa Espinafre: vegetais verdes, como brócolis, couve, acelga.
- Lentilhas: -
É uma importante fonte de proteína, ferro, zinco, biotina, especialmente para vegetarianos
Lentilhas alternativas: soja, feijão (em sopas ou energia)
- Iogurte desnatado: -
O leite contém proteínas importantes para o cabelo, assim como contém vitamina B5, vitamina d.
Baixa substitutos do leite de gordura: queijo com pouca gordura, leite desnatado.
- Berries: -
Berries é uma importante fonte de vitamina C, que está apoiando os vasos sanguíneos que nutrem os folículos pilosos e também ajuda o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.
As dietas que não contenham uma quantidade suficiente de vitamina C leva a quebrar o cabelo.
Alternativas berries: kiwi, batata doce, tomate, morangos.
- Aves (frango): -
Rico em proteínas importantes para a formação do cabelo.
Alternativas para aves: gordura da carne do hospital.
A linha inferior do que precede que deve ser mantida para comer saudável, dieta equilibrada para manter um corpo saudável, em geral, bem como a manutenção da saúde dos cabelos, força e brilho.
Causar problemas Desnutrição no cabelo, eo cabelo é exposto a altas temperaturas
Jogue fora o cabelo desde a raiz das partes - e transtornos mentais - e tabagismo - e da falta de sono
A alimentação equilibrada das coisas importantes que você deve se concentrar para manter o cabelo saudável, pois ajuda a fortalecer os folículos pilosos e mantê-lo a partir de fragilização e seca.
Há dez alimentos ajuda a ter um cabelo saudável:
Os peixes gordos (salmão, sardinha, atum):
O salmão de alimentos ricos em proteínas e vitamina D (ambos são necessários para fortalecer o cabelo), assim como ele contém ácidos graxos (ômega-3) que não são feitas pelo organismo e são essenciais para o crescimento do cabelo para que 3% do folículo piloso é composta por esses ácidos, além disso, eles são encontrados no Fathafez couro cabeludo ele impede que o cabelo secar.
Alternativas Salmon: sardinha, cavala (baixo), abacate, sementes de abóbora.
- Nozes:
Isso nozes contêm ácidos gordos (Omega-3), que é caracterizada pela presença destes ácidos, sem o resto das porcas e também contêm vitamina A e biotina (vitamina B-7), que trabalharam para os antioxidantes, para além do referido, que contém cobre que, por sua vez, mantém a cor e o cabelo natural para brilhar.
Descobriu que comer pequenas quantidades de biotina leva à perda de cabelo.
Você pode usar o óleo de noz e coloque-o no poder, se houver um problema em nozes comer a si mesmo.
- Ostras:
Ostras ricos em zinco, que é um elemento importante para prevenir a perda de cabelo e prevenir a secura e descamação do couro cabeludo, que contém proteína que é importante, porque 97% dos cabelos é uma proteína.
A quantidade de cabelo que cai um dia normal não pode ser compensado, se não houver suficiente fonte de proteína e diminuir os tempos de chumbo para o cabelo e dividi-la e secagem.
Outras fontes de zinco: nozes, ovos, carne.
- Batata doce: -
É uma rica fonte de beta-caroteno é um antioxidante que é convertido no organismo em vitamina A e cada célula do corpo precisa dessa vitamina é útil para o cabelo, de modo que ajuda a produzir o óleo necessário para manter o couro cabeludo e diminuindo a vantagem para caspa acompanhada de coceira
Outras fontes de vitamina A: cenoura, manga, abóboras, alperces, Kantalub (melão).
- Ovos: -
É uma rica fonte de proteínas e é uma fonte de quatro elementos importantes do corpo, nomeadamente: ferro, enxofre, selénio, zinco
Ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos pilosos e deficiência leva à anemia, que é acompanhado pela perda de cabelo, especialmente em mulheres
Outras fontes de ferro (de fontes animais): frango, peixe, carne.
- Espinafre: -
Contém ferro, beta-caroteno, ácido popular, a vitamina C e estes elementos a manter a saúde dos folículos pilosos ea formação de uma tarefa óleos do couro cabeludo
Alimentação alternativa Espinafre: vegetais verdes, como brócolis, couve, acelga.
- Lentilhas: -
É uma importante fonte de proteína, ferro, zinco, biotina, especialmente para vegetarianos
Lentilhas alternativas: soja, feijão (em sopas ou energia)
- Iogurte desnatado: -
O leite contém proteínas importantes para o cabelo, assim como contém vitamina B5, vitamina d.
Baixa substitutos do leite de gordura: queijo com pouca gordura, leite desnatado.
- Berries: -
Berries é uma importante fonte de vitamina C, que está apoiando os vasos sanguíneos que nutrem os folículos pilosos e também ajuda o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.
As dietas que não contenham uma quantidade suficiente de vitamina C leva a quebrar o cabelo.
Alternativas berries: kiwi, batata doce, tomate, morangos.
- Aves (frango): -
Rico em proteínas importantes para a formação do cabelo.
Alternativas para aves: gordura da carne do hospital.
A linha inferior do que precede que deve ser mantida para comer saudável, dieta equilibrada para manter um corpo saudável, em geral, bem como a manutenção da saúde dos cabelos, força e brilho.
0 commenti :
Posta un commento