Alimentazione sana ed equilibrata è uno dei migliori terapia fisica e lontano da farmaci e sostanze chimiche per mantenere i capelli sani, aiuta a nutrire i capelli e rafforzarla e prevenire la perdita dei capelli, e perché i capelli sani delle prime priorità che riguardano le donne, in particolare, deve evitare tutto ciò che è dannoso per la salute dei capelli, come ad esempio:
Problemi di malnutrizione causano nei capelli, ei capelli è esposto a temperature elevate
Licenziare i capelli dalle radici delle parti - e disturbi mentali - e il fumo - e la mancanza di sonno
La nutrizione equilibrata delle cose importanti che si dovrebbe concentrare su per mantenere i capelli sani in quanto contribuisce a rafforzare i follicoli dei capelli e tenerlo da infragilimento e siccità.
Ci sono dieci gli alimenti aiuta ad avere un capello sano:
Il pesce grasso (salmone, sardine, tonno):
Il salmone di alimenti ricchi di proteine e vitamina D (entrambi sono necessari per rinforzare i capelli) e contiene acidi grassi (Omega-3) che non sono effettuate dall'organismo e sono essenziali per la crescita dei capelli in modo che il 3% del follicolo pilifero è costituito da tali acidi in aggiunta, si trovano nel Fathafez cuoio capelluto previene i capelli dalla disidratazione.
Alternative Salmon: sardine, sgombri (basso), avocado, semi di zucca.
- Frutta a guscio:
Che le noci contengono acidi grassi (Omega-3), che è caratterizzato dalla presenza di questi acidi senza il resto dei dadi e contengono anche vitamina A e biotina (vitamina B-7), che hanno lavorato per gli antiossidanti, in aggiunta a quanto sopra, contiene rame, che a sua volta mantiene il colore naturale dei capelli e la a brillare.
Ha scoperto che mangiare piccole quantità di biotina porta alla perdita dei capelli.
È possibile utilizzare l'olio di noce e posizionarlo sul potere se c'è un problema nel mangiare noci se stesso.
- Ostriche:
Ostriche ricchi di zinco, che è un elemento importante per prevenire la perdita dei capelli e prevenire la secchezza e desquamazione del cuoio capelluto in quanto contiene proteine che è importante perché il 97% dei capelli è una proteina.
La quantità di capelli che cade un giorno normale non può essere compensato se non c'è abbastanza fonte di proteine e diminuendo i tempi di consegna per i capelli e romperlo e asciugatura.
Altre fonti di zinco: noci, uova, carne di manzo.
- Patate dolci: -
È una ricca fonte di beta-carotene è un antiossidante che è convertito nel corpo in vitamina A e ogni cellula del corpo ha bisogno di questa vitamina è utile per capelli in modo che aiuta a produrre olio necessario per mantenere il cuoio capelluto e diminuendo portare a forfora accompagnata da prurito
Altre fonti di vitamina A: carote, mango, zucca, albicocche, Kantalub (melone).
- Uova: -
È una ricca fonte di proteine ed è una fonte di quattro elementi importanti del corpo, vale a dire: ferro, zolfo, selenio, zinco
Ferro aiuta il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi e conduce carenza di anemia, che è accompagnata da perdita di capelli, soprattutto nelle donne
Altre fonti di ferro (di origine animale): pollo, pesce, manzo.
- Spinaci: -
Contiene ferro, beta-carotene, acido popolare, vitamina C e questi elementi mantenere la salute dei follicoli piliferi e la formazione di un olio compito del cuoio capelluto
Cibo alternativa Spinaci: verdure a foglia verde come broccoli, cavoli, bietola.
- Lenticchie: -
È una grande fonte di proteine, ferro, zinco, biotina, soprattutto per i vegetariani
Lenticchie alternative: soia, fagioli (in zuppe o potere)
- Yogurt magro: -
Il latte contiene proteine importanti per i capelli e contiene vitamina B5, vitamina d.
Basso contenuto di grassi sostituti del latte: formaggio magro, latte scremato.
- Berries: -
Bacche è una fonte importante di vitamina C, che sostiene i vasi sanguigni che nutrono i follicoli dei capelli e aiuta anche il flusso di sangue al cuoio capelluto.
Le diete che non contengono una quantità sufficiente di vitamina C porta a rompere i capelli.
Alternative berries: kiwi, patate dolci, pomodori, fragole.
- Pollame (pollo): -
Ricco di proteine importanti per la formazione di capelli.
Alternative per il pollame: il grasso di manzo dall'ospedale.
Linea di fondo da quanto precede che deve essere mantenuto a mangiare, dieta sana ed equilibrata per mantenere un corpo sano, in generale, oltre a mantenere la salute dei capelli, forza e lucentezza.
Problemi di malnutrizione causano nei capelli, ei capelli è esposto a temperature elevate
Licenziare i capelli dalle radici delle parti - e disturbi mentali - e il fumo - e la mancanza di sonno
La nutrizione equilibrata delle cose importanti che si dovrebbe concentrare su per mantenere i capelli sani in quanto contribuisce a rafforzare i follicoli dei capelli e tenerlo da infragilimento e siccità.
Ci sono dieci gli alimenti aiuta ad avere un capello sano:
Il pesce grasso (salmone, sardine, tonno):
Il salmone di alimenti ricchi di proteine e vitamina D (entrambi sono necessari per rinforzare i capelli) e contiene acidi grassi (Omega-3) che non sono effettuate dall'organismo e sono essenziali per la crescita dei capelli in modo che il 3% del follicolo pilifero è costituito da tali acidi in aggiunta, si trovano nel Fathafez cuoio capelluto previene i capelli dalla disidratazione.
Alternative Salmon: sardine, sgombri (basso), avocado, semi di zucca.
- Frutta a guscio:
Che le noci contengono acidi grassi (Omega-3), che è caratterizzato dalla presenza di questi acidi senza il resto dei dadi e contengono anche vitamina A e biotina (vitamina B-7), che hanno lavorato per gli antiossidanti, in aggiunta a quanto sopra, contiene rame, che a sua volta mantiene il colore naturale dei capelli e la a brillare.
Ha scoperto che mangiare piccole quantità di biotina porta alla perdita dei capelli.
È possibile utilizzare l'olio di noce e posizionarlo sul potere se c'è un problema nel mangiare noci se stesso.
- Ostriche:
Ostriche ricchi di zinco, che è un elemento importante per prevenire la perdita dei capelli e prevenire la secchezza e desquamazione del cuoio capelluto in quanto contiene proteine che è importante perché il 97% dei capelli è una proteina.
La quantità di capelli che cade un giorno normale non può essere compensato se non c'è abbastanza fonte di proteine e diminuendo i tempi di consegna per i capelli e romperlo e asciugatura.
Altre fonti di zinco: noci, uova, carne di manzo.
- Patate dolci: -
È una ricca fonte di beta-carotene è un antiossidante che è convertito nel corpo in vitamina A e ogni cellula del corpo ha bisogno di questa vitamina è utile per capelli in modo che aiuta a produrre olio necessario per mantenere il cuoio capelluto e diminuendo portare a forfora accompagnata da prurito
Altre fonti di vitamina A: carote, mango, zucca, albicocche, Kantalub (melone).
- Uova: -
È una ricca fonte di proteine ed è una fonte di quattro elementi importanti del corpo, vale a dire: ferro, zolfo, selenio, zinco
Ferro aiuta il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi e conduce carenza di anemia, che è accompagnata da perdita di capelli, soprattutto nelle donne
Altre fonti di ferro (di origine animale): pollo, pesce, manzo.
- Spinaci: -
Contiene ferro, beta-carotene, acido popolare, vitamina C e questi elementi mantenere la salute dei follicoli piliferi e la formazione di un olio compito del cuoio capelluto
Cibo alternativa Spinaci: verdure a foglia verde come broccoli, cavoli, bietola.
- Lenticchie: -
È una grande fonte di proteine, ferro, zinco, biotina, soprattutto per i vegetariani
Lenticchie alternative: soia, fagioli (in zuppe o potere)
- Yogurt magro: -
Il latte contiene proteine importanti per i capelli e contiene vitamina B5, vitamina d.
Basso contenuto di grassi sostituti del latte: formaggio magro, latte scremato.
- Berries: -
Bacche è una fonte importante di vitamina C, che sostiene i vasi sanguigni che nutrono i follicoli dei capelli e aiuta anche il flusso di sangue al cuoio capelluto.
Le diete che non contengono una quantità sufficiente di vitamina C porta a rompere i capelli.
Alternative berries: kiwi, patate dolci, pomodori, fragole.
- Pollame (pollo): -
Ricco di proteine importanti per la formazione di capelli.
Alternative per il pollame: il grasso di manzo dall'ospedale.
Linea di fondo da quanto precede che deve essere mantenuto a mangiare, dieta sana ed equilibrata per mantenere un corpo sano, in generale, oltre a mantenere la salute dei capelli, forza e lucentezza.
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