Bananas de frutas são as frutas tropicais mais importantes que são encontrados Kvakeh grande em todo o mundo, e é nas áreas do sudeste da Ásia e do Arquipélago Malawi e na Austrália a casa original da banana e indicou muitos dos estudos que a banana tem um papel importante na economia de muitos países, além do alto valor nutricional e benefícios à saúde.
Cada contendo 100 gramas de bananas em mais calorias, onde há 89 calorias, 2,6 gramas é uma fibra dietética, 5,4 gramas de amido, açúcares 12,2 g (frutose glicose e glicose), 0,3 g de gordura 0,27 mg do ácido graxo Omega 3, 46 mg de ômega-6 ácidos e caracterizada por ser livre de colesterol
A banana também é uma rica fonte de vitaminas, uma vez que contém 64 UI de vitamina A. é uma fonte importante de muitos minerais como potássio, 358 mg, magnésio 27 mg, fósforo 22 mg, de cálcio 5 mg, fluoreto de 2,2 mg, selénio 1 mg, 1 mg de sódio, 0,3 de manganês, zinco 0,2 mg, 0,3 mg de ferro.
Estudos têm apontado para o impacto positivo da bananeira em muitos aspectos do patológico e não patológico, incluindo:
Bananas e anemia
Contendo uma boa percentagem do elemento ferro, que é essencial para a produção de hemoglobina e mioglobina, e muitas das enzimas necessárias para a formação de células vermelhas do sangue.
Bananas e pressão arterial
O elemento de potássio, um dos factores mais eficazes do corpo, e trabalha com o sódio para regular o equilíbrio de líquidos é, portanto, a chave para controlar a pressão arterial. Fruta da banana contém um único tamanho médio de 358 mg de potássio e 1 mg de sódio só. Portanto, comer bananas ajuda a controlar a pressão arterial.
Banana e parar de fumar
Reproduz potássio, magnésio e vitaminas B6 e B 12, que consiste de uma banana um papel importante na recuperação dos efeitos da nicotina, quando tomar a decisão de decolar de fumar.
Bananas e espasmo muscular
Deficiência de potássio provoca convulsões musculares e aumentar a chance de exposição a lesão muscular, por isso a adoção de bananas um papel importante na dieta em uma base regular, especialmente para as pessoas que se envolvem em atividades físicas para dar-lhes a energia necessária e reduzir convulsões lesão muscular. .
Bananas e melhorar o humor
Conhecido como a dieta humor banana, porque ela é rica em vitaminas e minerais que melhoram a função do cérebro, aumentando a produção de materiais para os produtos químicos que melhoram a saúde mental, para além de conter as banana nos aminoácidos essenciais (Alterbtovanwaltarosen) que contribuem para a produção de nervo química (serotonina e dopamina) que desempenhar um papel importante na função cerebral, como prevenção da depressão proporcionar sensações de prazer e regulação do humor. Além banana contém vitamina B6 e os hidratos de carbono, o que auxilia na produção de produtos químicos do nervo cerebral.
Bananas e funções do cérebro
O potássio ajuda a fornecer oxigênio para o cérebro para manter o nível de foco como o papel do magnésio elemento na promoção da atividade elétrica entre os neurônios no cérebro, e livrar-se dos produtos de proteína de amônia, reduzindo os níveis de amônia no cérebro.
Bananas e ossos
Alto teor de sódio causar a perda de cálcio pela urina, que afectam a integridade dos ossos, a coagulação do sangue, a contracção muscular e as funções do sistema nervoso. Comer bananas aumenta a saúde dos ossos, causados como resultado da alta de potássio e baixo teor de sódio no sangue.
Bananas e úlceras estomacais
Comer bananas ajuda a proteger as úlceras estomacais infectados produzindo camada de muco protege o estômago de efeito secretor de ácido, como a banana contém inibidores de protease, o que elimina as bactérias Helicobacter que causam úlceras de estômago.
Cada contendo 100 gramas de bananas em mais calorias, onde há 89 calorias, 2,6 gramas é uma fibra dietética, 5,4 gramas de amido, açúcares 12,2 g (frutose glicose e glicose), 0,3 g de gordura 0,27 mg do ácido graxo Omega 3, 46 mg de ômega-6 ácidos e caracterizada por ser livre de colesterol
A banana também é uma rica fonte de vitaminas, uma vez que contém 64 UI de vitamina A. é uma fonte importante de muitos minerais como potássio, 358 mg, magnésio 27 mg, fósforo 22 mg, de cálcio 5 mg, fluoreto de 2,2 mg, selénio 1 mg, 1 mg de sódio, 0,3 de manganês, zinco 0,2 mg, 0,3 mg de ferro.
Estudos têm apontado para o impacto positivo da bananeira em muitos aspectos do patológico e não patológico, incluindo:
Bananas e anemia
Contendo uma boa percentagem do elemento ferro, que é essencial para a produção de hemoglobina e mioglobina, e muitas das enzimas necessárias para a formação de células vermelhas do sangue.
Bananas e pressão arterial
O elemento de potássio, um dos factores mais eficazes do corpo, e trabalha com o sódio para regular o equilíbrio de líquidos é, portanto, a chave para controlar a pressão arterial. Fruta da banana contém um único tamanho médio de 358 mg de potássio e 1 mg de sódio só. Portanto, comer bananas ajuda a controlar a pressão arterial.
Banana e parar de fumar
Reproduz potássio, magnésio e vitaminas B6 e B 12, que consiste de uma banana um papel importante na recuperação dos efeitos da nicotina, quando tomar a decisão de decolar de fumar.
Bananas e espasmo muscular
Deficiência de potássio provoca convulsões musculares e aumentar a chance de exposição a lesão muscular, por isso a adoção de bananas um papel importante na dieta em uma base regular, especialmente para as pessoas que se envolvem em atividades físicas para dar-lhes a energia necessária e reduzir convulsões lesão muscular. .
Bananas e melhorar o humor
Conhecido como a dieta humor banana, porque ela é rica em vitaminas e minerais que melhoram a função do cérebro, aumentando a produção de materiais para os produtos químicos que melhoram a saúde mental, para além de conter as banana nos aminoácidos essenciais (Alterbtovanwaltarosen) que contribuem para a produção de nervo química (serotonina e dopamina) que desempenhar um papel importante na função cerebral, como prevenção da depressão proporcionar sensações de prazer e regulação do humor. Além banana contém vitamina B6 e os hidratos de carbono, o que auxilia na produção de produtos químicos do nervo cerebral.
Bananas e funções do cérebro
O potássio ajuda a fornecer oxigênio para o cérebro para manter o nível de foco como o papel do magnésio elemento na promoção da atividade elétrica entre os neurônios no cérebro, e livrar-se dos produtos de proteína de amônia, reduzindo os níveis de amônia no cérebro.
Bananas e ossos
Alto teor de sódio causar a perda de cálcio pela urina, que afectam a integridade dos ossos, a coagulação do sangue, a contracção muscular e as funções do sistema nervoso. Comer bananas aumenta a saúde dos ossos, causados como resultado da alta de potássio e baixo teor de sódio no sangue.
Bananas e úlceras estomacais
Comer bananas ajuda a proteger as úlceras estomacais infectados produzindo camada de muco protege o estômago de efeito secretor de ácido, como a banana contém inibidores de protease, o que elimina as bactérias Helicobacter que causam úlceras de estômago.
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