Algumas mulheres sofrem com a má condição da pele inadequada em termos
de frescura e suavidade , ea pele deve ser de som refeições suculentas
neutro porque a pele que a falta de vitaminas pele tornam-se doente, e
vocês, vitaminas e minerais para a pele adequadamente e desfrutar de um
belo tom e suavidade.
A vitamina A, uma vitamina é muito essencial para a formação de células verdadeiras para a pele contra a superfície enrugada da pele , bem como eliminar os custos de suas fontes : leite, fígado, cenoura , agrião, espinafre , batata, repolho, " repolho " , brócolis , brócolis, pimentão.
Vitamina ( b 1 ) : vitamina é muito importante para o sistema nervoso , e a falta desta vitamina leva à perda de apetite , fraqueza e irritabilidade mental, confusão e incapacidade de concentração .
A vitamina (B- 2): a falta desta vitamina em particular, levam a pele rachada e escamosa , especialmente quando os cantos da boca , de suas fontes : fermento, leite, ovos, queijo e vegetais de folhas largas .
Vitamina C: É muito importante vitamina para ajudar na formação de colágeno hidratante para a pele, a partir de suas fontes : frutas cítricas , couve, pimentão verde , tomate, rabanete, cranberry " morango ou morango, " Kiwi .
Vitamina (j): ajuda a não- acumulação de toxinas na pele e ajuda a curar feridas rapidamente, a partir de fontes : nozes Kallowes , leite , óleo vegetal, óleo de soja , salsa e sementes de gergelim.
Minerais : Ferro :É um composto metálico é importante , particularmente para as mulheres , especialmente na idade de nascimento , que são propensos a deficiência em ferro , o qual é muito necessário para a construção de células do sangue , ajuda a proporcionar a hemoglobina no sangue que transporta oxigénio para as células vivas e deficiência provoca fadiga , fraqueza e palidez , de fontes : fígado , gema de ovo , atum, cereais , batatas, cascas de damascos secos como há no caril .
zinco :Ajuda a curar feridas rapidamente e ajuda a proliferação celular e é um catalisador no fortalecimento da queda de cabelo . Fontes: os peixes , leite, gema de ovo, farinha de castanha , ostras e feijão verde.
cálcio:É um elemento essencial para a saúde do sistema nervoso e é muito importante para a saúde da mulher , um sedativo insones ajuda para dormir , por isso é aconselhável Copo do leite antes de fontes antes de dormir : leite , queijo, sardinhas , figos secos e castanhas .
magnésio :É um elemento útil para dormir a partir de suas fontes para os legumes , feijão e lentilha , espinafre, batatas , cebolas, água mineral.
Beleza vitaminas (A, j, c) um monte de falar sobre a recente e, especialmente, por sua capacidade de retardar o processo de envelhecimento e preencher uma necessidade de proteger a pele de colágeno e células da pele, essas vitaminas são antioxidantes .Ele também tende a diminuir durante o processo de cozimento por isso é melhor abordado sempre que possível, recém cozida no vapor ou luz ou forma eletromagnética de cozinhar.Vitamina A : Trata-se da primeira descoberta de vitaminas , e existe na forma de pronto - Ritnol . A vitamina A é muito necessário para configurar as células correctas da pele contra as rugas superficiais , cores e custo causando defeitos , e tem a capacidade para construir as células do revestimento da pele , e funciona para proteger as células da pele , também tem uma relação com o crescimento e divisão celular .
A falta desta vitamina leva a um crescimento mais lento , e tem um papel na reprodução , uma vez que leva à destruição das células membros da reprodução sexual e fraco, ea formação de espermatozóides nos homens.
A deficiência leva à pele seca e Khconth e à ocorrência de fissuras de couro , de crescimento lento , para além de danificar o revestimento do tracto respiratório e do tracto digestivo , que conduz a uma diminuição da imunidade do corpo para doenças infecciosas . O consumo excessivo de vitamina A leva a vitamina intoxicação , trazendo a proporção de beta-caroteno no sangue e levar a pigmentação da pele em amarelo , e secam a pele e Ahejeh , leva à perda de cabelo , causa insónia , tensão , dores de cabeça e outros sintomas .
A Organização Mundial de Saúde recomenda comer ( 750) microgramas dormiu Ritnol equivalente. Ele Fontes : leite, fígado, cenoura , agrião, espinafre, repolho, brócolis , couve-flor.
Vitamina ( j ) : Vitamina beleza foi descoberto em 1922 , que é um derivado de álcool e Alviol Hedrokuenon exemplo tri .Das propriedades mais importantes que : oleosa de cor amarelo viscoso líquido não se dissolvem em água, mas solúveis em gorduras , e danos oxidativos rápido por alcalino e pelo oxigénio , ácidos e temperatura constante , na ausência de oxigénio .
As funções mais importantes : a capacidade de evitar a oxidação dos ácidos gordos numerosos gratificação envolvido na instalação de membranas celulares Ela impede a oxidação das membranas , e mantém a saúde das células .
A vitamina A, uma vitamina é muito essencial para a formação de células verdadeiras para a pele contra a superfície enrugada da pele , bem como eliminar os custos de suas fontes : leite, fígado, cenoura , agrião, espinafre , batata, repolho, " repolho " , brócolis , brócolis, pimentão.
Vitamina ( b 1 ) : vitamina é muito importante para o sistema nervoso , e a falta desta vitamina leva à perda de apetite , fraqueza e irritabilidade mental, confusão e incapacidade de concentração .
A vitamina (B- 2): a falta desta vitamina em particular, levam a pele rachada e escamosa , especialmente quando os cantos da boca , de suas fontes : fermento, leite, ovos, queijo e vegetais de folhas largas .
Vitamina C: É muito importante vitamina para ajudar na formação de colágeno hidratante para a pele, a partir de suas fontes : frutas cítricas , couve, pimentão verde , tomate, rabanete, cranberry " morango ou morango, " Kiwi .
Vitamina (j): ajuda a não- acumulação de toxinas na pele e ajuda a curar feridas rapidamente, a partir de fontes : nozes Kallowes , leite , óleo vegetal, óleo de soja , salsa e sementes de gergelim.
Minerais : Ferro :É um composto metálico é importante , particularmente para as mulheres , especialmente na idade de nascimento , que são propensos a deficiência em ferro , o qual é muito necessário para a construção de células do sangue , ajuda a proporcionar a hemoglobina no sangue que transporta oxigénio para as células vivas e deficiência provoca fadiga , fraqueza e palidez , de fontes : fígado , gema de ovo , atum, cereais , batatas, cascas de damascos secos como há no caril .
zinco :Ajuda a curar feridas rapidamente e ajuda a proliferação celular e é um catalisador no fortalecimento da queda de cabelo . Fontes: os peixes , leite, gema de ovo, farinha de castanha , ostras e feijão verde.
cálcio:É um elemento essencial para a saúde do sistema nervoso e é muito importante para a saúde da mulher , um sedativo insones ajuda para dormir , por isso é aconselhável Copo do leite antes de fontes antes de dormir : leite , queijo, sardinhas , figos secos e castanhas .
magnésio :É um elemento útil para dormir a partir de suas fontes para os legumes , feijão e lentilha , espinafre, batatas , cebolas, água mineral.
Beleza vitaminas (A, j, c) um monte de falar sobre a recente e, especialmente, por sua capacidade de retardar o processo de envelhecimento e preencher uma necessidade de proteger a pele de colágeno e células da pele, essas vitaminas são antioxidantes .Ele também tende a diminuir durante o processo de cozimento por isso é melhor abordado sempre que possível, recém cozida no vapor ou luz ou forma eletromagnética de cozinhar.Vitamina A : Trata-se da primeira descoberta de vitaminas , e existe na forma de pronto - Ritnol . A vitamina A é muito necessário para configurar as células correctas da pele contra as rugas superficiais , cores e custo causando defeitos , e tem a capacidade para construir as células do revestimento da pele , e funciona para proteger as células da pele , também tem uma relação com o crescimento e divisão celular .
A falta desta vitamina leva a um crescimento mais lento , e tem um papel na reprodução , uma vez que leva à destruição das células membros da reprodução sexual e fraco, ea formação de espermatozóides nos homens.
A deficiência leva à pele seca e Khconth e à ocorrência de fissuras de couro , de crescimento lento , para além de danificar o revestimento do tracto respiratório e do tracto digestivo , que conduz a uma diminuição da imunidade do corpo para doenças infecciosas . O consumo excessivo de vitamina A leva a vitamina intoxicação , trazendo a proporção de beta-caroteno no sangue e levar a pigmentação da pele em amarelo , e secam a pele e Ahejeh , leva à perda de cabelo , causa insónia , tensão , dores de cabeça e outros sintomas .
A Organização Mundial de Saúde recomenda comer ( 750) microgramas dormiu Ritnol equivalente. Ele Fontes : leite, fígado, cenoura , agrião, espinafre, repolho, brócolis , couve-flor.
Vitamina ( j ) : Vitamina beleza foi descoberto em 1922 , que é um derivado de álcool e Alviol Hedrokuenon exemplo tri .Das propriedades mais importantes que : oleosa de cor amarelo viscoso líquido não se dissolvem em água, mas solúveis em gorduras , e danos oxidativos rápido por alcalino e pelo oxigénio , ácidos e temperatura constante , na ausência de oxigénio .
As funções mais importantes : a capacidade de evitar a oxidação dos ácidos gordos numerosos gratificação envolvido na instalação de membranas celulares Ela impede a oxidação das membranas , e mantém a saúde das células .
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